När du behöver samla tankarna
Ett praktiskt underlag för föräldrar och anhöriga som vill skriva ner oro, observationer, frågor och nästa steg på ett lugnt och strukturerat sätt.
Skriv ner det som faktiskt märks
När du är orolig för ett barn eller en ungdom kan tankarna lätt gå snabbt. Man försöker förstå vad som hänt, vad barnet inte berättar och om situationen är allvarlig. Då kan det hjälpa att skriva ner det viktigaste i lugn och ordning.
Underlaget är inte till för att bevisa något eller dra slutsatser åt dig. Det är ett stöd för att skilja på vad du faktiskt har sett, vad du undrar över och vad som behöver följas upp.
Vad har förändrats?
Börja med de delar av vardagen där du faktiskt har märkt en förändring. En enskild sak behöver inte betyda något allvarligt, men flera återkommande förändringar kan vara viktiga att följa upp.
Beteende
Drar sig undan, undviker kontakt eller reagerar annorlunda än tidigare.
Humör
Mer irritation, oro, nedstämdhet, stress eller starkare reaktioner.
Sömn
Sover sämre, är ovanligt trött eller har tydligt ändrade rutiner.
Skola
Frånvaro, tappad motivation, konflikter eller signaler från skolan.
Kompisar
Nya sammanhang, press, konflikter eller relationer som oroar.
Nätet och mobilen
Hemlighetsfullhet, oro kring chattar, bilder, hot eller rykten.
Pengar och saker
Oklara pengar, nya saker, skulder eller sådant som inte går ihop.
Tider och rutiner
Sena kvällar, oklara planer eller förändrade vanor som återkommer.
Observation eller tolkning?
När man är orolig är det lätt att blanda ihop det man har sett med det man tror att det betyder. Båda delarna kan vara viktiga, men de bör hållas isär.
Börja med det konkreta. Tolkningen kan vänta tills du har pratat, sett om det finns ett mönster eller tagit hjälp av någon annan vuxen.
Exempel 1
Barnet kom hem sent tre kvällar den här veckan.
Barnet döljer något.
Exempel 2
Barnet blir argt när jag frågar om mobilen.
Det måste ha hänt något på nätet.
Frågor att ta med in i samtalet
När du har skrivit ner det du märkt kan det bli lättare att ställa lugna frågor. Välj några få frågor. Samtalet behöver inte ge alla svar direkt.
Vad har förändrats den senaste tiden?
En öppen fråga som låter barnet beskriva situationen med egna ord.
Är det något som känns svårt att berätta?
Kan hjälpa när barnet inte vet hur det ska börja prata.
Finns det något i skolan, med kompisar eller på nätet?
Ger flera möjliga ingångar utan att låsa samtalet vid en viss misstanke.
Är det något du är rädd för?
Kan vara viktigt om barnet verkar pressat, kontrollerat eller undvikande.
Behöver vi ta hjälp av någon annan vuxen?
Öppnar för stöd utan att barnet behöver bära situationen själv.
Vad skulle göra det lättare att prata?
Visar att du vill hitta ett sätt framåt, inte pressa fram allt direkt.
Vem behöver kontaktas?
Ibland räcker det att prata hemma och följa upp. I andra situationer kan du behöva ta kontakt med någon annan för att få stöd, råd eller hjälp att bedöma nästa steg.
Barnet själv
Bör oftast vara första samtalet, om det inte finns akut risk eller fara.
Annan vårdnadshavare
Kan behöva involveras så att vuxna runt barnet agerar samlat.
Skola eller mentor
Kan vara relevant om oro rör frånvaro, mående, konflikter eller trygghet.
Elevhälsa
Kan ge stöd när oron påverkar barnets skolgång, trygghet eller mående.
Socialtjänst eller vård
Kan vara rätt väg om situationen känns svår, allvarlig eller kopplad till mående.
Polis vid akut fara
Aktuellt vid hot, våld, misstanke om brott eller om någon riskerar att skadas.
Nästa steg
När du har samlat det viktigaste blir nästa steg ofta tydligare. Välj ett steg som passar situationen och följ upp om oron finns kvar.
Prata lugnt med barnet
Börja med vad du har märkt och att du vill förstå.
Följ upp senare
Allt behöver inte lösas i första samtalet. Bestäm gärna när ni pratar igen.
Kontakta skolan
Om oro rör skolgång, frånvaro, relationer eller trygghet kan skolan vara viktig.
Be om stöd
Du behöver inte stå ensam om oron känns tung eller svår att förstå.
Spara viktig information
Spara sådant som behövs för att förstå vad som hänt, utan att sprida vidare.
Agera direkt vid akut fara
Vid hot, våld, allvarlig risk eller akut oro ska rätt hjälp kontaktas direkt.
Viktigt att förstå
Underlaget är ett stöd för att samla tankar, observationer, frågor och nästa steg. Det ersätter inte vård, socialtjänst, polis, skola eller annat professionellt stöd vid allvarlig oro.
Om något känns akut, farligt eller riskfyllt ska du inte vänta på att få hela bilden. Då är det bättre att kontakta rätt hjälp direkt.
Ladda ner underlaget
PDF-versionen kan användas som ett praktiskt stöd för att skriva ner vad du sett, vad du undrar över och vad som behöver följas upp.
Ladda ner underlaget som PDF