När du behöver veta vad du gör härnäst
En enkel handlingsplan för föräldrar och anhöriga som känner oro och behöver ta nästa steg på ett lugnt och strukturerat sätt.
Börja med att skapa lugn
När du är orolig för ett barn eller en ungdom kan det kännas som att du måste agera direkt. Ibland stämmer det, särskilt om det finns fara eller något akut. Men många situationer behöver först bli lite tydligare innan du vet vad nästa steg bör vara.
Att börja lugnt betyder inte att du ignorerar oron. Det betyder att du försöker undvika att situationen eskalerar i onödan och i stället tar ett steg som gör det lättare att förstå vad som händer.
Steg för steg: vad du kan göra först
Du behöver inte lösa allt på en gång. Börja med de första stegen som hjälper dig att få grepp om situationen, prata lugnare och avgöra om du behöver ta hjälp.
Stanna upp och bedöm om något är akut
Finns det fara, hot, våld, brott, påverkan eller stark oro som kräver hjälp direkt?
Skriv ner vad du faktiskt har märkt
Försök skilja på konkreta observationer och vad du tror att de kan betyda.
Välj ett lugnt tillfälle att prata
Undvik att börja när ni redan är mitt i konflikt, stress eller starka känslor.
Börja med observation, inte anklagelse
Säg vad du har märkt och att du vill förstå, i stället för att börja med en slutsats.
Lyssna innan du bestämmer nästa steg
Försök få en bild av situationen innan du går vidare med regler, konsekvenser eller kontakt med andra.
Följ upp om oron återkommer
Om samma saker fortsätter hända behöver du inte börja om från noll varje gång.
Kontakta hjälp om situationen känns allvarlig
Om oron är akut, riskfylld eller svår att bära ensam ska du ta hjälp från rätt håll.
Vad som är akut
All oro är inte akut. Men vissa situationer ska inte vänta på ett senare samtal. Om det finns fara, hot, våld, misstanke om brott eller annan allvarlig risk behöver du agera tydligare direkt.
Vem kan du kontakta?
Du behöver inte alltid veta exakt vilken hjälp som är rätt från början. Det viktiga är att inte stå ensam om oron känns allvarlig, återkommer eller påverkar barnets trygghet.
Skolan eller mentor
Kan vara en första kontakt om oron rör skola, frånvaro, relationer eller förändrat beteende.
Elevhälsa
Kan ge stöd när oro påverkar barnets mående, skolgång eller trygghet i skolmiljön.
Socialtjänst
Kan kontaktas för råd, stöd eller när situationen känns svår att hantera hemma.
Polis
Aktuellt vid akut fara, hot, våld, misstanke om brott eller när någon riskerar att skadas.
Vård / 1177
Kan vara rätt väg vid oro för psykiskt mående, självskada, påverkan eller hälsa.
Bris eller stödlinje för vuxna
Kan ge vuxna stöd i hur man kan tänka, prata och gå vidare när man är orolig för ett barn.
Gör detta innan samtalet
Gör detta efter samtalet
Viktigt att förstå
Handlingsplanen är ett stöd för att ta första steg när du är orolig. Den hjälper dig att skapa struktur, men den ersätter inte vård, socialtjänst, polis, skola eller annat professionellt stöd vid allvarlig oro.
Om något känns akut, farligt eller riskfyllt ska du inte vänta på att få hela bilden. Då är det bättre att kontakta rätt hjälp direkt.
Ladda ner handlingsplanen
PDF-versionen kan användas som stöd när du vill gå från diffus oro till tydligare första steg, utan att behöva lösa allt på en gång.
Ladda ner handlingsplanen som PDF